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18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 21:41

tee-shirt-evg-a-consommer-avant-le_design.png

 

La date limite de consommation:

"A consommer jusqu'au ..." est un délai fixé par les autorités sanitaires. La mise en vente d'un produit après la DLC est une infraction.

 

La date limite d'utilisation optimale

"A consommer de préférence avant..."  est apposée sur les aliments stables qui peuvent se consommer après la DLUO si les conditions de conservations ont été respectées.

 

Virginie ;)

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18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 20:45

Ma-Perte-de-Poids-Pyramide-Alimentaire.png

Les repas doivent être adaptés et personnalisés en fonction de l'âge, l'activité physique, l'état physiologique (grossesse, allaitement), l'état pathologique (maladie).

L'important est de manger de tout, en quantité raisonnable et modérer la consommation de graisse, de sucre, de sel et d'alcool.

 

LES PRODUITS LAITIERS

 Les apports:

Les produits laitiers contiennent des protéines animales qui permettent la construction des tissus du corp, du calcium pour le squelette et les dents et des vitamines A et B.

 

Qu'est ce que les produits laitiers?

Le lait, les yaourts, le fromage, le fromage blanc, les petits-suisse et les fromages.

Attention le beurre et la crème fraiche ne sont pas des produits laitiers !

 

1 par repas

 

LES VIANDES, POISSONS, OEUFS

Les apports

Les VPO apportent des protéines et du fer pour les globules rouges

100g de viande = 100g de poisson = 2 tranches de jambon = 2 oeufs

 

1 par jour

 

LES FRUITS ET LEGUMES

Les apports

Les fruits et légumes contiennent des minéraux et des vitamines qui favorisent les défenses immunitaires et des fibres pour la régulation du transit intestinal.

 

fruit et légume cru: 1 par repas

plat de légume cuit 1 par jour

 

LES MATIERES GRASSES

Les apports

Les matières grasses apportent des lipides pour la croissance des tissus, de la vitamine A pour la vision, de la vitamine E qui est un anti-oxydant (protège les cellules), de la vitamine D pour la croissance.

 

Qu'est-ce que les matières grasses?

Les matières grasses correspondent aux graisses visibles, les huiles, le beurre, la margarine mais aussi aux graisses cachées comme dans la viande, le fromage, la charcuterie, etc.

 

1 par jour

 

LE PAIN, LES CEREALES, LA POMME DE TERRE, LES LEGUMES SECS

Les apports

Ils contiennent des glucides complexes (l'amidon), des protéines végétales, des fibres, des minéraux et des vitamines.

 

1 par repas + du pain

75g de pain = 250 g de pomme de terre = 55g de riz, pâtes = 70g de légumes secs

 

L'EAU

L'eau est indispensable sous forme d'eau plate, d'eau gazeuse, de tisane ou d'infusion.

 

1,5l par jour

 

Virginie ;)

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18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 19:56

pieds-feminins-sur-une-balance-poids-2166182 1370

LE POIDS

Le poids idéal:

Vous pouvez calculer votre poids idéal en effectuant ce calcul:

 

Pour les hommes: Le poids idéal = la taille en cm - 100 - (la taille en cm - 150) / 4

exemple pour un homme mesurant 1.80m: 180 - 100 - 30 / 4 = 72.5 Kg plus ou moins 20%

 

Pour les femmes: Le poids idéal = la taille en cm -100 - (la taille en cm - 150) / 2.5

exemple pour une femme mesurant 1.65m : 165 - 100 - 15 / 4 = 61.25 Kgplus ou moins 20%

 

L'indice de masse corporelle (IMC):

IMC= Poids/ la taille en m x la taille en m 

 

exemple:

IMC= 60 / (1.60 x1.60) = 23.5   

 

Un IMC supérieur à 40 signifie une obésité massive

Un IMC supérieur ou égale à 30 siginifie une obésité

Un IMC compris entre 25 et 30 signifie un excès de poid

 

LES APPORTS ENERGETIQUES 


-Pour un homme de 20 à 40 ans de 70 Kg on recommande 11.4 Méga Joules par jour.

 

-Pour une femme de 20 à 40 ans de 60 Kg on recommande 9.1 MJ par jour.

Il faut un apport supplémentaire de 300 KJ pour les femmes enceintes et allaitantes.

 

-Pour les enfants de 2 à 3 ans on recommande 5 MJ par jour, de 4 à 6 ans 6MJ, de 7 à 9 ans 8MJ.

L'obésité peut être détectée dés 3ans.

 

Sachant que:

1 gramme de glucides = 17 Kilo Joules

1 gramme de lipides = 38 KJ

1 gramme de protides = 17 KJ

 

Les protéine doivent représentées 15% de nos apports énergétiques, les lipides 35% et les glucides 50%.

 

 

 

  Virginie ;)


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18 septembre 2011 7 18 /09 /septembre /2011 11:17

1) Ai-je le droit de me faire aider pour remplir le dossier de surendettement ?

Oui, c'est même fortement recommandé. Renseignez-vous auprès du conseil général pour en savoir +.

 

2) Je me suis trompé en remplissant mon dossier de surendettement et je viens de m'apercevoir que j'ai oublié d'y intégrer un crédit, que dois-je faire?

En informer au plus vite la banque de france.

 

3) Je viens de découvrir que mon conjoint a pris pleins de crédits et que nous ne sommes pas capable de rembourser. Le dossier de surendettement doit être déposé à son nom ou au deux noms?

Le dossier doit être déposé au nom du conjoint seulement si vous n'êtes pas mariés mais il faut déclarer ses revenus et les votre.En revanche si vous êtes marié, vous êtes solidaire des dettes de votre conjoint c'est à dire que même si le dossier de surendettement "protège" votre mari, les créanciers peuvent se retourner contre vous et vous réclamer les sommes dues.

 

4) Une fois que j'ai déposé mon dossier de surendettement à la Banque de France combien de temps dois-je attendre avant d'avoir une réponse?

Il faut compter 3 mois.

 

5) Si je dépose un dossier de surendettement aurais-je le droit de garder ma carte bleue et mon chéquier ?

Oui 

 

6) Une fois le plan de la Banque de France terminé, puis-je reprendre un crédit?

Oui 

 

7) Je viens de déposer une dossier de surendettement dois-je le dire à mon patron ou lors d'un entretien d'embauche?

Non 

 

8) Si mon dossier de surendettement est accepté par la Banque de France ai-je l'obligation d'être suivi par une CESF ou une Assistante sociale?

Non il n 'y a pas d'obligation mais c'est fortement conseillé.

 

9) J'ai un plan de surendettement en cours et je viens de trouver un travail, dois-je en informer la Banque de France?

Non, la situation sera révisé à la fin du moratoire ( période où vous n'avez rien à rembourser) ou si vous devez faire un second dossier.

 

  Virginie ;)

 

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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 21:04

epicerie.jpgAutour de l'aide alimentaire s'associent de nombreux partenaires sociaux. Manger est un besoin de première nécessité. Pour les personnes en situation de précarité s'alimenter devient vite un problème au quotidien.

 

L'épicerie sociale

 

Face aux problèmes que rencontre sa population, une ville peut souhaiter mettre en place une épicerie sociale qui répondra aux besoins de la population.

 

Les bénéficiaires sont envoyés par un travailleur social, ou une association. Le public est reçu par une CESF attaché à l'épicerie qui remplit un dossier. La situation du bénéficiaire doit répondre à des critères de ressources. L'aide apportée est sur une durée déterminée renouvelable.

 

La CESF fait un bilan de la situation pour voir ce qui a été fait et pour mettre en évidence les compétences de la personnes;

Met en place avec le bénéficiare des objectifs (rembourser une dette, apprendre à gérer son budget, pouvoir s'offrir des vacances, etc) ;

Anime des ateliers (beauté, cuisine... ) des sorties (visite de musée, découverte de Paris...) et des activités (barbecue, parc d'attraction...).

 

L'épicerie sociale n'est pas seulement un lieu où l'on peut obtenir une aide alimentaire. C'est également un lieu chaleureux, d'échange et d'écoute. Les compétences et les savoirs-faire de chacun sont valorisés dans le but d'aider les bénéficiares à reprendre peu à peu confiance en eux.

 

Où trouver une épicerie sociale? http://epiceries-solidaires.org/texts/departement

 

Les restaurants du coeur:

 

Chaque personne accueillie aux Restos a droit à une certaine quantité de nourriture qui lui permet de préparer quotidiennement un repas complet et équilibré pour tous les membres de son foyer.

 

Un repas comprend :

 

une viande ou un poisson

un légume, des pâtes ou du riz

un fromage ou un yaourt

un fruit

du pain

 

Des produits d’hygiène (savon, dentifrice…) et des produits alimentaires de base s’y ajoutent : le lait, le beurre, l’huile, le sucre, les céréales, la farine, etc. Souvent, un approvisionnement local, mis en place par les bénévoles et basé sur le système D (récupération d’invendus, dons de producteurs, collectes, etc.) apporte un complément de fruits et légumes frais, et plus selon les opportunités.

Les personnes accueillies repartent donc des centres de distribution avec des denrées qu’ils ont eux-mêmes choisies dans les différentes   catégories d’aliments (protéines, féculents, légumes, laitages, etc.)

 

Pour recevoir l’aide alimentaire sous forme de paniers-repas, il faut s’inscrire chaque année et justifier de l’insuffisance de ses ressources. L’inscription est un moment difficile et important, qui demande une écoute chaleureuse. En revanche, pour bénéficier d’un repas chaud en centre ou auprès d’un Camion du Cœur, aucun justificatif de ressources n’est alors demandé.

 

Où trouver les restos du coeur? http://www.restosducoeur.org/francemap

 

La croix rouge:

 

Il s'agit en effet d'une aide d'urgence attribuée gratuitement ou à un prix symbolique. La distribution alimentaire peut prendre différentes formes : colis, paniers, repas chauds, repas partagés, sandwichs, soupes…

 

Où trouver la croix rouge ? http://www.croix-rouge.fr/Pres-de-chez-vous

 

Virginie ;)

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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 20:28

0010_pub_micro_credit_personnel-2_01.jpgQu'est ce que le microcrédit social?

 

C'est un crédit proposé par le fonds de cohésion sociale à des personnes en situation financière difficile. Le prêt est accordé pour financer un projet validé par un travailleur social.

 

Pour qui?

 

-Vous êtes en démarches d'insertion sociale (travail, formation, logement, soins...)

-Vous vivez une situation sociale difficile due à un accident de la vie (chômage, divorce, maladie...)

-Vous êtes exclu de l'accès aux prêts et vous voulez financer un projet personnel.

 

Pour quoi et comment?

 

-Pour élaborer un projet

-Pour participer à son financement.

 

Habitat: dépôt de garantie, travaux, équipement

Insertion professionnelles: étude, emploi, reconversion, formation, mobilité, matériel

Santé: soins, appareillage

 

Tout autre projet facilitant votre insertion sociale.

 

Modalités:

 

500 à 3 000 euros selon votre projet et votre capacité de remboursement

Rembousable sur une durée de 12 à 36 mois en fonction de vos ressources

 

Conditions à remplir:

 

Avoir un minimum de ressources, inférieur au plafond exigé. (allocations, pensions, Rmi, salaires...).

 

Démarches:


Ici vous avez la liste des établissements proposant le microcrédit: http://www.france-microcredit.org/ou-s-adresser.html

 

Signer un contrat d'engagement d'accompagnement durant la période de remboursement soit avec l'Udaf, croix rouge, crédits municipaux, CCAS, secours catholique, etc.

 

Fournir les justificatifs suivants:

-devis de projet

-justificatifs de ressources

-3 derniers bulletins de salaire

-avis d'imposition ou de non-imposition

-dernière quittance de loyer

-contrat de prêt en cours

-justificatifs des charges courantes

 

Par ailleurs, La Caisse d'allocations familiales (CAF) propose une forme de microcrédit,  le prêt caf à la consommation, pour financer l'équipement et l'ameublement de votre logement.

 

Virginie ;)


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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 16:50

48075a-les_banques_francaises_ont_reussi_leur_test_de_solid.jpg- Demandez à votre banque une notification de refus d'ouverture de compte (N'hésiter pas à  insister car vous êtes dans votre droit).

- Ecrivez une lettre expliquant votre situation à la Banque de France en y joignant la photocopie de la notification.

- La Banque de France désignera une banque qui aura l'obligation de vous ouvrir un compte.

 

Virginie ;)

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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 15:51

b951.jpg 

 

1) La première étape est de s'adresser à la maison départementale des solidarités (MDS) de votre ville ou le SDAS (Service départemental d'action sociale) ou SSD (Service Social Départemental), son nom change d'un département à l'autre.

 

2) La conseillère en économie sociale familiale (CESF) ou l'assistante sociale (AS) que vous rencontrerez établiera avec vous un bilan de votre endettement. Puis vous demandera les justificatifs ci-dessous:


- carte d'identité  ou passeport ou carte de séjour

- livret de famille

- jugement de divorce ou main courante

- acte de propriété de bien immobilier

- carte grise du véhicule

- carte d'invalidité

- certificat de scolarité

 

- bail de location et dernière quittance de loyer

- certificat d'hébergement

- avis d'imposition ou de non-imposition

- taxe d'habitation

- redevance audiovisuelle

- frais de garde (crèche, nourrice, centre aéré, etc.)

- justificatif de versement d'une pension alimentaire

 

- relevés des comptes bancaires ou postaux sur les 3 derniers mois

- relevés des comptes épargnes: LEP, CEDEVI, PEL, etc.

 

- crédits bancaires ou financiers : Offre de prêt et tableau d'amortissement; dernier décompte pour les crédits renouvelables; avis de poursuites et jugement

- prêts entre particuliers : attestation notariée ou reconnaissance de créance du prêteur

- facture impayées de charges courantes (EDF, téléphone, assurances, cantines...)

 

3) L'AS ou la CESF remplira le dossier de surendettement avec vous puis vous rédigerez ensemble un courrier exposant clairement et rapidement votre situation (motif de votre surendettement, changement éventuel de votre situation dans un proche avenir...)

 

4) Vous recevrez un projet de plan conventionnel de redressement, de la Banque de France, sous forme de tableau. Vous pourrez retourner voir la CESF ou l'AS pour qu'elle vous l'explique. Il sera a renvoyer signer si vous êtes d'accord avec les mesures recommandées.

 

5) Vous recevrez un plan définitif de la Banque de France puis vous devrez contacter les créanciers pour mettre en place les autorisations de prélevement automatique.

 

Si vous le souhaitez le dossier de surendettement est téléchargeable ici : www.banque-france.fr/fr/instit/.../suren_formulaire.pdf

 


Exemple de lettre d'accompagnement:

 

Mr X

XXXXXXXXXXX

XXXXX XXXXXXXXXXX

                                                                                                                           BANQUE DE FRANCE

Secrétariat de la Commission de surendettement

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXX XXXXXXX

 

Objet : saisine de la Commission  de surendettement

 

 

            Madame, Monsieur,

 

 

            Conformément à l’Article L.331-2 du Code de la Consommation, je demande à bénéficier de la procédure de règlement amiable de mes dettes envers mes créanciers.

 

            Ainsi, en raison de ma séparation suivie du divorce le XX janvier 20XX, j’ai accumulé des dettes pour me réinstaller mais aussi pour payer la pension alimentaire de mes quatre enfants qui s’élève à XXX€ par mois.

 

            Je travaille en tant que XXXXXXX depuis 20 ans et je perçois une rémunération nette mensuelle d’environ XXXX €. Le loyer étant de XXX€ par mois, je ne bénéficie pas d’aide au logement.

 

            J’ai souscrit un crédit auprès de XXXX pour un montant de XXXX €, un crédit à  XXXXX pour un montant XXXX € ainsi qu’un crédit à XXXXXX pour un montant de XXXX €.

 

            En octobre 20XX, Mme XXXXXX m’a prêté XXXX € car ma situation financière était critique.

 

            Pour tous ces éléments, je me permets de vous adresser un dossier de surendettement dûment rempli et accompagné de l’ensemble des documents permettant d’évaluer ma situation. Je reste bien entendu à votre disposition pour toute information complémentaire que vous jugerez utile à l’instruction de mon dossier.

 

            Vous en souhaitant bonne réception et vous remerciant par avance de l’attention que vous porterez à ma demande, je vous prie d’agréer Madame, Monsieur, l’expression de mes salutations distinguées.

 

 

                                                                                              Mr X

 



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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 13:47

dossier-surendettement.jpg

 

 

Le surendettement correspond à un endettement supérieur à 30% des revenus. On distingue classiquement deux types de surendettement:

 

- le surendettement "actif" de personnes qui ont accumulé un nombre excessif de crédits;

- le surendettement "passif" qui caractérise les personnes qu'une baisse brutale des revenus (chômage, accident, décès, divorce, etc.) conduit à ne plus pouvoir faire face aux charges.

 

 

La commission de surendettement des particuliers

C'est une instance administrative ayant une double mission:

-rechercher des solutions amiables pouvant être acceptées les parties;

-recommander les dispostions à prendre en cas d'échec de la conciliation. Ces recommandations deviennent exécutoires si elles ne sont pas contestées par l'une des parties.

 

Il est instauré au moins une commission par département.

Le fond solidarité logement (FSL), la section départementale des aides publiques au logement et les caisses d'allocations familiales travaillent en concertation avec la commission de surendettement afin de coordonner leurs actions et faciliter l'exécution des plans conventionnels. 

 

Les critères d'éligibilité au dispositif

Il s'agit de personnes à l'exclusion des artisan, commerçant, agriculteur, professions libérales, auto-entrepreuneur, etc. Celles-ci doivent être de bonne foi, c'est à dire ne pas avoir fait de fausses déclarations. Il n'y a pas de définition quantifiée du surendettement, si ce n'est l'impossibilité manifeste de faire face à l'ensemble de ses dettes non professionnelles, des retards dans le paiement du loyer et/ou des charges.

 

Le plan conventionnel de redressement

Un état de l'endettement est établi. Les créanciers et éventuelles cautions en sont informés. La recevabilité de la demande par la commission entraîne la suspension des procédures à l'encontre du débiteur. La commission peut saisir le juge au fin de suspendre unne procédure d'expulsion. Un "reste à vivre" minimum est obligatoire, basé sur le RSA. Dés lors que la situation n'est pas irrémédiablement compromise, diverses mesures sont possibles: report ou échelonnement des dettes; imputation du paiement sur le capital; réduction des taux d'intérêt; suspension de l'éxigibilité des créances. Complémentairement, ces mesures peuvent être subordonnées à la mise en vente d'un bien ( par exemple d'une voiture).  Ce plan ne peut excéder 8 ans.

 

En cas d'échec de la phase amiable, la commission peut recommander des mesures qui deviennent exécutoires après décision du juge dés lors qu'elles ne sont pas contestées par l'une des parties.

 

En cas de recours de l'une au moins des parties contre les recommandations de la commission, le juge est amené à statuer en s'appuyant sur les recommandations de la commission, tout en restant libre de sa décision.

 

Si la situation du débiteur l'exige, le juge l'invite à solliciter une mesure d'aide ou d'action sociale qui peut comprendre un programme d'éducation budgétaire, notamment une mesure d'accompagnement social personnalisé (MASP).

 

La procédure de rétablissement personnel

L'accès à la procédure judiciaire de rétablissement personnel peut intervenir à différents stades à partir du moment où la commission de surendettement a déclaré le dossier recevable. La situation du débiteur de bonne foi doit être irrémédiablement compromise.

 

L'insolvabilité elle-même ne suffit pas a déclancher la procédure de rétablissement personnel dont le caractère exceptionnel est affirmé car entraînant l'effacement global des dettes.

 

La procédure de rétablissement personnel se déroule en quatre phases:

- le jugement d'ouverture qui suspend les procédures contre le débiteur

- la procédure de déclaration des créances

- la liquidation judiciaire de patrimoine personnel du débiteur lorsque celle-ci est décidée

- la clôture après liquidation qui efface les dettes non couvertes par la liquidation et peut prononcer une mesure de suivi social.

 

Virginie ;)

 

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16 septembre 2011 5 16 /09 /septembre /2011 12:56

credit_cards.jpg

 

 

 

Loi Neiertz du 31 décembre 1989:

Relative à la prévention des difficultés liées au surendettement des particuliers et des familles.

 

- Instaure un traitement juridique spécifique du surendettement et le fichier national des incidents de remboursement de crédits aux particuliers (FICP)

-Institue une procédure de règlement amiable grâce aux commission de surendettement.

 

 

 

Le code de la consommation de 1993:

Comporte les dispositions règlementaires relatives aux crédits (délais de rétractation, clauses abusives, etc.)

 

 

 

Loi du 8 février 1995:

Relative à l'organisation des juridictions et à la procédure civile, pénale et administrative. 


-Instaure une procédure unique en 3 phases: amiable, recommendation et homologation.

 

 

 

Loi de lutte contre les exclusions du 29 juillet 1998:

-Créer une procédure d'effacement de dettes

-Allonge la durée de recensement au FICP de 5 à 8 ans.

 

 

 

Loi Borloo du 1er août 2003:

Relative à l'orientation et la programmation pour la ville et la rénovation urbaine.

 

-Créer la procédure de rétablissement personnel qui permet aux personnes dont la situation est irrémédiablment compromise de bénéficier d'un effacement de dettes après la liquidation de son patrimoine.

-Les dettes fiscales sont prises en compte par le plan de redressement.

-Allonge la durée de recensement au FICP de 8 à 10 ans.

 

 

 

Loi Lagarde du 1er mai et 1er novembre 2011:

Relative à la protection des consommateurs des abus et des excès et à l'accompagnement des personnes qui connaissent des difficultés d'endettement.

 

- Limite la durée de remboursement des crédits renouvelables. Les crédits de moins de 3 000 euros devront obligatoirement  se rembourser en moins de trois ans; ceux de plus de 3 000 euros en moins de 5 ans. En effet des mensualités très basses sur certains crédits peuvent cacher des durées de remboursement très longues et donc un montant très élevé d'intérêts payés par les consommateurs.

- Oblige les banques à vérifier la solvabilité de l'emprunteur, à consulter le FICP, à remplir une fiche d'information, à demander aux consomateurs des justificatifs

- Oblige à faire figurer le véritable taux d'intérêt du crédit dans une taille au moins aussi importante que le taux d'intérêt promotionnel sur les publicités.

 

-Divise par deux la durée d'inscription au FICP de 10 à 5 ans.

- Raccourci la durée des plans de surendettement de 10 à 8 ans.

- Raccourci le délai de traitement des dossiers de surrendettement par la Banque de France de 6 à 3 mois.

- Suspend les procédures contre les débiteurs (les emprunteurs) dés la recevabilité du dossier de surendettement pour que la procédure soit un temps d'accompagnement et non de harcèlement.

- Interdit la fermeture des comptes bancaires des clients surendettés

- Les propriétaires ont désormais accès au plan de surendettement.

 

Virginie ;)

 


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Carnet de route en images de mes intérêts, de conseils pratiques, des aides sociales, d'une partie de ma vie que j'ai envie de partager.

 

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Virginie ;)

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